Plan Tonifiere
Îți prezint programul meu de tonifiere, creat special pentru tine, care dorești să-ți transformi corpul și să obții un aspect mai ferm și definit. Acest program este perfect pentru cele care vor să-și fortifice și să-și sculpteze musculatura, fără a se concentra pe scăderea în greutate.
Cu antrenamente personalizate, vei lucra toate grupele musculare principale, folosind exerciții cu greutatea corpului și echipamente specifice. Programul nostru te ajută să-ți atingi obiectivele de tonifiere într-un mod eficient și sustenabil.
Un aspect esențial al programului este planul de nutriție adaptat nevoilor tale. Acesta te va ghida în alegerea alimentelor potrivite pentru tonifiere și menținerea masei musculare. Cu dedicare și perseverență, vei obține rezultatele dorite și te vei simți mai încrezătoare și împlinită în propriul corp.
3-4 antrenamente pe săptămână, variate
Antrenamente la sală sau acasă
Echipament minim: gantere, elastice, benzi, saltea
