Înscrie-te

PENTRU UN CORP SĂNĂTOS ȘI TONIFIAT

My Plans

Plan Remodelare Corporală

Programul de remodelare corporală este ideal pentru tine dacă vrei să-ți transformi corpul fără a pierde un număr mare de kilograme. Prin exerciții specifice și un plan de nutriție adaptat, vei tonifia mușchii, defini silueta și îmbunătăți compoziția corporală. Pe lângă aspectul estetic, programul se concentrează pe creșterea forței și a rezistenței. Cu dedicare și perseverență, vei obține rezultatele dorite și te vei simți mai încrezătoare și împlinită!

16 antrenamente full body accesibile online

Tutoriale exerciții și încălzire/stretching

Plan alimentar personalizat și diversificat

Monitorizare pe WhatsApp și check-in

€70

for 3 months

Creștere Masă Musculară

Programul de creștere în masă musculară online este perfect pentru tine dacă îți dorești să-ți dezvolți masa musculară și să-ți sculptezi corpul, chiar și de acasă. Prin intermediul unei aplicații dedicate, vei avea acces la antrenamente personalizate, adaptate obiectivelor și nivelului tău de pregătire. Pe lângă exerciții, vei primi și un plan de nutriție specific, care să te ajute să-ți atingi necesarul caloric și să oferi mușchilor tăi toate substanțele nutritive de care au nevoie pentru a crește.

12 antrenamente de hipertrofie

Meniu personalizat creștere masă musculară

Corectare dezechilibre musculare

Video explicații

Newsletter săptămânal

€80

for 3 months

Plan Tonifiere

Îți prezint programul meu de tonifiere, creat special pentru tine, care dorești să-ți transformi corpul și să obții un aspect mai ferm și definit. Acest program este perfect pentru cele care vor să-și fortifice și să-și sculpteze musculatura, fără a se concentra pe scăderea în greutate. Cu antrenamente personalizate, vei lucra toate grupele musculare principale, folosind exerciții cu greutatea corpului și echipamente specifice. Programul nostru te ajută să-ți atingi obiectivele de tonifiere într-un mod eficient și sustenabil. Un aspect esențial al programului este planul de nutriție adaptat nevoilor tale. Acesta te va ghida în alegerea alimentelor potrivite pentru tonifiere și menținerea masei musculare. Cu dedicare și perseverență, vei obține rezultatele dorite și te vei simți mai încrezătoare și împlinită în propriul corp.

3-4 antrenamente pe săptămână, variate

Antrenamente la sală sau acasă

Echipament minim: gantere, elastice, benzi, saltea

Suport pe WhatsApp

Check-in săptămânal

€100

for 8 weeks

Plan Nutrițional Personalizat

Acest plan nutrițional personalizat este conceput pentru a te ajuta să îți atingi obiectivele (slăbire, menținere, creștere masă musculară) și să adopți un stil de viață sănătos. Este potrivit pentru femei și bărbați de orice vârstă.

3 meniuri săptămânale diferite: meniurile se schimbă o dată la 2 săptămâni pentru a evita rutina. Mese echilibrate: fără restricții, cu gramaje stabilite pe fiecare masă.

Meniu personalizat: în funcție de obiectiv, sex, vârstă, înălțime, greutate și preferințe alimentare.

Mese echilibrate: fără restricții, cu gramaje stabilite pe fiecare masă.

E-Book cu rețete delicioase: pentru a-ți satisface toate poftele alimentare.

Suport constant pe WhatsApp: pe tot parcursul colaborării.

€200

for 6 weeks

Teodora Moloce

De la prima zi de mișcare, am știut că fitness-ul este calea mea spre echilibru între dorințe și realizări! Dorința de schimbare m-a motivat să depășesc eșecurile și să învăț ce funcționează pentru mine. De 7 ani, mă dedic dezvoltării personale, sănătății, fitness-ului și nutriției. Am învățat din greșeli și am realizat că trebuie să urmez propria cale. Investind în studii și aplicând tot ce am învățat, am obținut progres. Consecvența aduce rezultate! Chiar dacă nu totul este perfect, important este să începi și să investești în tine. Experiența mea personală îmi permite să ofer suportul necesar femeilor de orice vârstă pentru a începe acest drum. Programele mele de antrenament și nutriție sunt create pentru a te ajuta să obții rezultate eficiente. Sunt aici să te susțin și să te ajut să-ți depășești limitele. Lasă-mi un mesaj și hai să reușim împreună!